10 октября - Всемирный день психического здоровья

Тема кампании 2024 года "Психическое здоровье на рабочем месте"

  В этом году по случаю Всемирного дня психического здоровья ВОЗ и ее партнеры обращают внимание на неразрывную взаимосвязь между психическим здоровьем и трудовой деятельностью. Безопасные и здоровые условия труда могут служить фактором защиты от нарушений психического здоровья. Неблагоприятная обстановка на рабочем месте может создавать значительный риск для педагогов, негативно влияя на их психическое здоровье, общее качество жизни и, в конечном счете, на их трудоспособность и производительность.

    Нельзя отрицать тот факт, что сохранить адекватность в век стрессов нелегко. Многие, наверняка, слышали фразу, ставшую крылатой: «Все болезни от нервов». Необходимо недопущение наступления состояния, которое может привести к психическому расстройству. Для того, чтобы никогда не пришлось столкнуться с психическими заболеваниями, важно не лечить последствия, а предупреждать и предотвращать возможное наступление недуга.

   Характер любой профессиональной деятельности часто осложняется эмоциональной напряженностью, что может привести к эмоциональному / профессиональному выгоранию. Что может пойти не так? Эмоциональное выгорание развивается неделями и месяцами. Наиболее типичными симптомами являются:

• Снижение мотивации: нет мотивации для работы, не радует то, что ранее доставляло удовольствие.
• Усталость. Если вы чувствуете постоянную усталость, физическую, умственную или эмоциональную, даже утром, даже после выходных или отпуска хочется отдохнуть - это тревожный признак.
• Когнитивные проблемы: снижение концентрации внимания и запоминания новой информации, трудности при принятии решений, истощаемость и сложности при переключении.
• Фрустрация, цинизм, пессимизм. Если Вы чувствуете, что утратили смысл и важность того, чем Вы занимаетесь, это сигнал, чтобы остановиться и разобраться со своими ощущениями и самочувствием.
• Ухудшение качества работы: вы вроде делаете все, как и прежде, однако качество неумолимо падает.
• Отсутствие удовлетворенности работой и жизнью - это тенденция чувствовать себя менее счастливым и довольным. 

   Для диагностики синдрома эмоционального выгорания существует тест, который поможет определить его признаки у вас. Ведь для того, чтобы эффективно с ним бороться, особенно если Ваша профессиональная деятельность связана с постоянным общением с детьми, важно вовремя определить зарождающиеся симптомы. Пройти тест на эмоциональное выгорание вы можете прямо здесь и сейчас онлайн и сразу же получить результаты и рекомендации. Приступим?

  За консультацией по результатам теста можно обратиться к педагогу-психологу гимназии - Иванашко Ольге Александровне, каб. 207.

Держите стресс под контролем!  

   Во всех областях республики и г. Минске создана и функционирует круглосуточная служба экстренной психологической помощи по «Телефону доверия». Указанная помощь оказывается высококвалифицированными специалистами в области психологии и бесплатно и анонимно.

Номера телефонов

службы экстренной психологической помощи в г. Минске: 

• для взрослых 8(017) 352 44 44 (круглосуточно), 8(017) 304 43 70 (круглосуточно);

• для детей 8(017) 263 03 03 (круглосуточно)

Берегите себя и свое психическое здоровье, ведь оно зависит только от Вас!